8 Obat Alami Untuk Asam Urat Yang Mudah Dan Praktis

Obat Alami Untuk Asam Urat Yang Mudah Dan Praktis – Obat alami untuk asam urat dapat menjadi pilihan bagi mereka yang menderita nyeri sendi setiap hari. Asam urat atau yang sering juga disebut encok adalah peradangan yang terjadi di persendian tubuh, seperti sendi lutut, pergelangan kaki dan tangan, telapak kaki, siku dan bahkan tulang belakang tulang belakang.

Gejala asam urat tinggi,

  • seperti nyeri sendi saat bangun tidur
  • pembengkakan sendi
  • perasaan hangat saat disentuh
  • kulit merah atau ungu di sekitar sendi

Biasanya, penderita asam urat akan mengalami nyeri pada persendian disertai dengan kemerahan dan pembengkakan di daerah yang terkena.

Asam urat terjadi ketika seseorang memiliki kadar asam urat yang tinggi dibandingkan dengan normal. Tingkat asam urat Anda sering tinggi bisa disebabkan oleh karena sering mengkonsumsi minuman beralkohol, stres, jenis makanan tertentu (jeroan, teri dan sardin, berbagai daging) dan beberapa jenis obat.

Sekarang, banyak obat asam urat alami yang muncul yang seharusnya mengurangi rasa sakit dan mengatasi gejala asam urat, seperti naproxen, ibuprofen, indomethacin, celecoxib atau meloxicam.

Selain obat-obatan di atas, ada beberapa jenis obat alami melawan asam urat yang bisa membantu mengatasi penyakit ini. Namun, perlu diingat bahwa item di bawah ini masih memerlukan penelitian tambahan untuk membuktikan keefektifannya, sehingga mereka tidak dapat digunakan untuk menggantikan perawatan medis.

Obat alami untuk asam urat

Dibawah ini akan kami coba berikan beberapa macam obat asam urat alami yang mudah didapatkan disekitar Anda, yaitu:

1. Cherry

Sebagian besar dari Anda mungkin tidak tahu bahwa ternyata ceri sangat bermanfaat bagi pasien dengan peradangan, termasuk asam urat. Asam urat terjadi karena kadar asam urat dalam darah terlalu tinggi.

Dalam keadaan normal, asam urat berlebih ini akan dilepaskan melalui urin dan tinja. Namun proses menghilangkan asam urat tidak terjadi.

Ceri mengandung berbagai jenis antioksidan yang dapat mencegah produksi asam urat berlebihan dalam tubuh. Manfaat ceri sebagai obat asam urat bahkan telah ditunjukkan dalam studi tahun 2012.

Studi ini menemukan bahwa penderita asam urat yang mengonsumsi ceri secara teratur merasa berkurang rasa sakitnya dibandingkan dengan pasien yang tidak mengkonsumsi cherry.

Untuk pasien yang menderita asam urat, dianjurkan untuk mengkonsumsi cherry sebanyak 15 hingga 20 buah per hari.

2. Jahe

Jahe adalah jenis rimpang yang paling banyak digunakan untuk menambah aroma dan rasa pada makanan dan itu akan memiliki banyak manfaat kesehatan. Salah satu manfaatnya adalah sebagai obat melawan asam urat.

Dalam jurnal yang disebut Annals of Biological Research, jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang sangat efektif, digunakan untuk mengurangi gejala orang dengan asam urat.

Zat anti-inflamasi yang terkandung dalam jahe dan dianggap sebagai obat melawan asam urat adalah gingerol dan shogaol. Bagi Anda yang menderita asam urat, Anda bisa menambahkan jahe ke makanan atau minuman Anda setiap hari.

3. Pisang

Orang dengan asam urat harus menghindari makanan tinggi purin karena pembentukan asam urat dalam darah. Karena itu, pasien dengan asam urat membutuhkan diet rendah purin.

Tidak hanya purin rendah, tetapi pisang juga mengandung banyak kalium dan vitamin C. Kalium memiliki kemampuan untuk mengubah kristal asam urat menjadi cairan, sehingga mereka dapat dengan mudah dikeluarkan melalui tubuh melalui urin.

Sedangkan kandungan vitamin C yang tinggi dalam pisang dianggap dapat mengurangi tingkat peradangan yang terjadi pada pasien dengan asam urat. Seseorang yang menderita asam urat disarankan untuk makan satu atau dua buah pisang sehari.

4. Apel

Telah disebutkan sebelumnya bahwa orang dengan asam urat harus mengkonsumsi makanan dengan tingkat purin rendah. Apel adalah jenis buah yang mengandung sedikit purin karena mengandung kurang dari 50 mg purin per 100 gram apel.

Menurut jurnal Arthritis and Rheumatism yang diterbitkan pada tahun 2005, vitamin C, yang ditemukan dalam apel yang baik, dapat menjadi obat alami melawan asam urat, yang mengurangi rasa sakit dan juga membantu mencegah encok. Para ahli di University of Pittsburgh Medical Center menunjukkan bahwa orang dengan asam urat mengkonsumsi 2 hingga 4 apel sehari.

5. Kopi

Satu studi menemukan bahwa pria yang minum 4 hingga 5 cangkir kopi sehari 40% lebih kecil untuk terkena asam urat dan mereka yang minum 6 atau lebih cangkir kopi sehari 59% lebih kecil untuk terkena penyakit ini.

Kafein dalam kopi dapat melindungi Anda dari asam urat tingkat tinggi. Memang, kafein mirip dengan struktur kimia obat-obatan melawan asam urat.

Namun ini tidak berarti bahwa bila Anda terkena asam urat tinggi harus sesering mungkin minum kopi, karena serangkaian penelitian yang panjang menemukan bahwa konsumsi kafein berlebihan juga berdampak buruk pada organ seperti ginjal.

6. Nanas

Nanas sering dianggap dapat menurunkan kadar asam urat tinggi. Faktanya, nanas mengandung asam askorbat, yang memiliki efek yang sangat kecil untuk mengurangi kadar asam urat yang Anda rasakan.

Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan pada dua buah ini untuk memastikan penggunaannya sebagai obat alami untuk asam urat.

7. Vitamin C

Suplemen yang mengandung vitamin C dianggap mengurangi kadar asam urat dalam darah. Meskipun demikian, serangkaian penelitian harus dilakukan untuk memastikannya. Tetapi jika Anda perlu mengonsumsi vitamin C, tidak ada yang salah dengan itu, karena tubuh Anda juga membutuhkannya.

Konsultasikan dengan dokter Anda tentang batas asupan vitamin C untuk Anda, dan Anda harus ingat bahwa vitamin C dapat diperoleh dari buah-buahan dan sayuran.

8. Daun seledri

Daun seledri memiliki banyak manfaat kesehatan. Daun seledri adalah sumber vitamin C dan bahkan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi dan mengontrol tekanan darah. Namun, tidak ada studi yang berkaitan dengan konsumsi seledri atau konsumsi jus seledri telah terbukti mengurangi kadar asam urat tinggi.

Hanya saja daun seledri merupakan camilan rendah kalori yang dapat mengurangi berat badan dan sering dapat membantu mencegah timbulnya asam urat dan penyakit sendi lainnya.

Cara mengurangi kadar asam urat tinggi

Asam urat bisa dialami oleh siapa saja, pria dan wanita. Namun, adalah bijaksana untuk mengetahui beberapa cara yang dapat mengurangi kadar asam urat dalam darah jika terlalu tinggi, yaitu:

  • Perubahan gaya hidup, disarankan untuk menghindari makanan kaya purin seperti daging merah, daging organ, makanan laut dan makanan yang mengandung ekstrak ragi.
  • Hindari minuman manis, minuman ringan, camilan beralkohol dan makanan berlemak, karena ini dapat meningkatkan risiko encok dan komplikasi lain yang menyertainya.
  • Pertahankan berat badan yang sehat dengan makan diet seimbang dan berolahraga secara teratur.
  • Minum banyak air sangat membantu untuk tetap terhidrasi dengan baik, yang akan mengurangi risiko pembentukan kristal asam urat di persendian Anda.
Penutup

Demikian tadi pembahasan mengenai 8 obat alami untuk asam urat yang mudah dan praktis. Jika Anda mengalami gejala asam urat tinggi seperti yang sudah disebutkan diawal, segera hubungi dokter terdekat untuk mendapatkan perawatan yang tepat. Semoga bermanfaat.

JIKA BERMANFAAT LUANGKAN WAKTU UNTUK MEMBAGIKAN